正确的睡眠习惯

lingjay313 · 发表于 2009-5-14 13:27:07

科学睡眠
（1）晚饭宜适量，忌过饥过饱。?
（2）饭后宜小劳，忌饱过即卧。?
（3）入睡宜室静灯暗，忌高烛喧哗。?
（4）神宜宁静，忌躁动不宁。?
（5）睡宜右侧，忌伏、仰。?
（6）枕宜适中，忌过高过低。?
（7）睡宜露首，忌蒙头大睡。?
（8）睡宜避风，忌贪凉。?
（9）醒后宜功，忌懒睡。?
（10）宜顺乎自然，忌反常。
睡姿
正常的睡姿通常有三种即：俯卧、仰卧及侧卧。这三种当中，我们认为侧卧对身体有利。侧卧时，身体的脊椎略向前弯曲，好像一张弓。此时全身的肌肉能达到比较满意的放松的目的。一般说，右侧比左侧好。因为心脏是在左边的位置，右侧可使心脏的受压力小，有利于血液的搏出和对其它器官的供血。

幻幻 · 发表于 2009-5-14 13:28:35

没搞头我的睡姿都习惯了改不了咯

鲁鲁修 · 发表于 2009-5-14 13:33:07

我喜欢自己的睡法

馨灬儿灬 · 发表于 2009-5-14 13:33:43

睡着了不知道自己是怎么睡的

葬爱 · 发表于 2009-5-14 13:36:26

平时都是坐着睡的！呵呵

嘟oο占线了 · 发表于 2009-5-14 13:38:42

。。。谢谢提醒。。。

但是现在的睡姿似乎都改没撩咯。。

习惯所有的习惯。。

呖呖 · 发表于 2009-5-14 13:42:30

呵呵，我右侧着睡的比较多

我是大色狼 · 发表于 2009-5-14 13:47:16

说实话,个人觉得倒立睡比较利于脑部发育

fengfuyi · 发表于 2009-5-14 13:57:36

玲子，很久不见你了~~

伤尽千万少女心 · 发表于 2009-5-14 14:09:09

我是抱着被子睡。·

乖乖崽 · 发表于 2009-5-14 14:30:55

玲子，很久不见你了~~
fengfuyi 发表于 2009-5-14 13:57

(*^__^*) 嘻嘻……
LZ会不会是我认识的玲子呢

夏无婕。 · 发表于 2009-5-14 15:25:24

我喜欢靠墙睡。

lingjay313 · 发表于 2009-5-14 15:26:34

靠墙睡好有创意

夏无婕。 · 发表于 2009-5-14 15:34:22

靠墙睡好有创意
lingjay313 发表于 2009-5-14 15:26

我意思是侧身睡。

侧向墙的那边呵。

陈小赫 · 发表于 2009-5-14 15:37:35

我习惯左侧睡觉

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