好心情是可以储存的

世界怀艳

一年的开始，很多人都忙着为来年制订计划，在各种计划中，你是否想过为自己来年的心情也制订一份计划呢？对此，有心理学家提议，心情容易低落的人，年初定个“心情计划”，对调整心态是很重要的。以下的方法将帮助你在来年拥有一份好心情。　　制订一本快乐日志：早就有心理学家发现，平时情绪良好的人，遇到不开心的事情更容易化解。由此看出，好心情也是可以储蓄的。一本快乐日志，可以帮助你储蓄点点滴滴的快乐。做法很简单，你只需在每天晚上回忆一下今天都发生了什么开心的事情，即使你当晚的情绪不好，也不要随便放掉当时带给你快乐体验的事情。这样做的好处是可以增强你感受小快乐的能力，积少成多，拥有好心情就不难了。举办快乐仪式：选择一个轻松的环境，和好朋友或者亲人在一起，郑重地许下来年将快快乐乐生活的愿望。不要小瞧这个承诺，社会心理学家认为，当着众人的面宣布一件事，将更有可能促成此事。因为为了向别人证明你是遵守承诺的，你就会朝着承诺的方向去努力。很多时候，你的行为方式会决定你的心情。正如詹姆斯·兰格情绪理论所认为的：“我们因为哭，所以愁；因为动手打，所以生气；因为发抖，所以怕；并不是我们愁了才哭，生气了才打，怕了才发抖。”
多一点时间和家人在一起：国外最新研究发现，一个人的情绪是否积极，与家庭幸福最相关。美国的家庭治疗师德福连博士也认为，家庭幸福与否将是一个人“快乐度”的最佳测量标准。而经常对家人表示关爱、感激、多沟通、经常聚会、相互鼓励，不但是营造幸福家庭的方法，而且，在这个过程中，也最容易体验到幸福和快乐。
经常与朋友聊聊天：心理学上有“心理呕吐”的说法，和朋友聊天便是“心理呕吐”的一个很好途径。你可以把生活中的不如意、遇到的小麻烦讲给朋友。其实在这个过程中，你已经在及时地梳理自己的情绪了。就算不倾诉烦心的事，聊天本身也是很好的调节方式。拿出几个周末，去和朋友聚会聊天，你将更容易收获一份好心情。
多和大自然亲密接触：有人调查发现，随着人群密度的不断增加，人们焦虑、烦躁等情绪的出现频率也越来越高。除此之外，噪音、色彩等外部环境也可以对我们的情绪造成影响。喧嚣的城市对我们的情绪影响很大，因此，在未来的一年里，一定要多给自己创造几次和大自然亲密接触的机会，你的心情会在安静优美的环境中得到按摩。如果你没有机会亲自走进大自然，那也要多听听有关虫鸣鸟叫、海浪波涛的音乐，让自己在想象中完成心灵之旅。


[ 本帖最后由 世界怀艳 于 2007-4-25 19:06 编辑 ]

小龙

好长啊............

绿色心情

我只有伤心的时候写日记`~```

有路

恩 ~~~~~~~~~~
绝对赞成
我们为什么不储存多点好心情呢？
好也是过，不好也是过~~~~~~~~
所以我选择用好心情度过

dv-Partner

:handshake :smile

世界怀艳

:handshake  十分感谢你们来到心海拾贝中拾贝！
小龙 (失忆了....)： 也许你觉得有些长但慢慢看还是很值得的哦，希望你能耐心看，谢谢！
绿色心情：其实伤心的时候写日记也可以让你把不快诉说出来，从而有更多的快乐，希望你学会将快乐储存起来！
有路：希望如你所说每天选择用好心情度过，这样你会更快乐的！
dv-Partner：我很高兴认识你，希望你每天能快快乐乐 的！

鱼漂飘

:lol :lol :lol :lol :lol 支持下

夢中淚

这个话不错啊
好心情就应该储存起来
不开心的时候拿出来开心一下
这样，人就不会那么的消极了．．．

世界怀艳

:handshake   :1 (29)
鱼漂飘：谢谢你的支持！
  夢中淚 ：感谢你的到来！

冰尘物语

推荐一些好听的纯音乐给大家
班得瑞的纯音乐，
就像阿尔卑斯上的雪一样纯净，
可以纯洁人的心灵哦～～～
真的不错呢～

世界怀艳

:handshake 谢谢你帮我推荐些歌曲了哦，我一下子还真想不出那些歌曲呢！

天蓝

不知道储存起来的好心情会不会变质呢:funk1 ,如果变质了怎么办

鸭广梨

明明！~~~~~~~

小早

原帖由 绿色心情 于 2007-4-25 19:05 发表
我只有伤心的时候写日记`~```

:handshake :handshake :handshake  我基本上也是哦～

可可的世界

我的好心情啊