lingjay313 发表于 2009-4-11 12:02:42

别犯清晨起床的三禁忌

现在醒后恋床不起的人越来越多了，尤其是节假日。凡有过恋床不起的(不管年轻的，年老的)人都会有这样的感受：睡眠和恋床的时间多了，反而觉得四脚发沉、精神萎靡、有“越睡越累”、“越睡越不舒服”的感觉，结果，还不如每天忙于工作或学习时那样精力充沛。

1、一忌恋床
2、二忌醒后立即剧烈运动
3、四忌不吃早餐
许多人认为早餐不重要，可吃可不吃;还有不少人因种种原因(睡懒觉来不及吃，或少女为了“减肥”节食而不吃)不吃早餐。因为生活节奏加快等原因，目前普遍存在着“早餐马虎、中餐凑合、晚餐丰富”的现象，这与科学进餐的原则是相违背的，是饮食中的误区。不吃早餐或吃不好，会直接影响上午的工作、学习效率。由于营养摄入的不均而损伤大脑，因为大脑的能源主要靠血糖来提供。试想一下，从头天晚上吃过晚饭至早晨，已空腹12小时之久，此时人体血糖明显下降，大脑正在发生能源危机，若不及时补充，会受到损伤。只要及时吃上早餐、吃好早餐，血糖随之升高，“危机”就可解除，大脑的灵敏度得到提高，从事工作和学习的效率也得以提高。

wingcloud 发表于 2009-4-11 12:06:10

{:5_588:}沙发 除了 第二项 我都占了 嘿嘿

馨灬儿灬 发表于 2009-4-11 12:08:03

怎么我哪项都有啊？{:5_676:}

lingjay313 发表于 2009-4-11 12:09:00

那要多注意了哦，其实我也懒得动

莲湖 发表于 2009-4-11 12:09:21

我喜欢1和3，呵呵

莲湖 发表于 2009-4-11 12:09:54

所以我很苗条，一般女生的手都没我的小

wingcloud 发表于 2009-4-11 12:10:07

怎么我哪项都有啊？{:5_676:}
落叶 发表于 2009-4-11 12:08 http://172.16.1.236/images/common/back.gif{:5_575:} 你很喜欢起来就去运动么houhou (39)hou
嘎嘎 最不喜欢运动了我哈哈

wingcloud 发表于 2009-4-11 12:11:08

所以我很苗条，一般女生的手都没我的小
莲湖 发表于 2009-4-11 12:09 http://172.16.1.236/images/common/back.gif{:5_588:} 我们都是永远让MM羡慕地身材哦
不要告诉别人哦 我们滴秘诀

lingjay313 发表于 2009-4-11 12:12:33

呵呵
难怪那么瘦的

莲湖 发表于 2009-4-11 12:15:15

呵呵
难怪那么瘦的
lingjay313 发表于 2009-4-11 12:12 PM http://172.16.1.236/images/common/back.gif
那是，有个同学每次看见我不穿上衣就说我很性感{:5_587:}

馨灬儿灬 发表于 2009-4-11 12:18:57

8# wingcloud
才不羡慕你们呢

馨灬儿灬 发表于 2009-4-11 12:19:35

10# 莲湖
哈哈哈....开始自恋了

莲湖 发表于 2009-4-11 12:20:15

10# 莲湖
哈哈哈....开始自恋了
落叶 发表于 2009-4-11 12:19 PM http://172.16.1.236/images/common/back.gif
并非完全自恋，是真的

ω?o蕶薍﹎ 发表于 2009-4-11 12:21:22

不是吧
我除了第二样没做
其他都做了
哎……
要改改了

lingjay313 发表于 2009-4-11 12:24:47

没办法，勤快点就好 了
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